你曾注意過你的「頸動脈流速」嗎？頸動脈流速低，一般人擔心的可能只是急性腦血管疾病，例如中風；不過，最新研究發現，高血壓且頸動脈流速低，認知功能衰退的風險也會增加，也就是說，將來可能比較容易罹患失智症。
國家衛生研究院與台北榮民總醫院合作，針對1,684名50歲以上認知功能正常的民眾進行研究分析。除了分析血壓與認知功能的相關性之外，同時分析內頸動脈流速中的尖峰收縮流速（PSV）與末期舒張流速（EDV）這2項重要指標數值，並採用簡易認知功能量表（MMSE）評估受試者的認知功能。
結果發現，除了血壓愈高，認知功能表現愈差，頸動脈流速低，認知功能衰退的風險更提高50～70％。「頸動脈流速較低不僅能預測未來缺血性中風的風險，也與較差的認知功能表現有關，」國衛院群體健康科學研究所副研究員莊紹源指出。
（頸動脈流速可以透過超音波檢查得知。而研究發現，頸動脈流速慢，認知功能也較差，未來罹患失智症的風險較高。推測可能和腦部循環、活動較差有關。）
在歐美國家，非典型處方越來越受到重視。包括戶外活動、森林浴、運動，都成了治療的一部分。不用吃藥的預防醫療，現在還多了一種：食物處方。美國醫界主張開立蔬果和全食物的處方，讓大眾吃得健康，進而減少醫療健保支出。
10歲的艾萊賈經常把零食當正餐，因此變成小胖妹。小兒科醫生開了一張處方，內容不是藥方、而是蔬菜水果的每日攝取量。在媽媽的監督下，艾萊賈兩年下來總共瘦了6公斤，也戒掉吃垃圾食物的習慣；媽媽也因為陪著吃，讓多年的高血壓不藥而癒。
「我告訴女兒，光吃蔬菜水果就可以減重，總比以後吃藥要來得好。」由醫院和公益團體合作的蔬果處方計畫，在美國各地實行多年，幫助弱勢兒童改善飲食習慣、預防慢性病上身。北卡羅來納州「食物處方計畫（Food Farmacy）」，提供求診的兒童一個健康食物箱：裡頭有新鮮蔬果、全麥麵包和低脂肉品等，外加一本健康飲食指南和料理法。（推薦閱讀：偷看名人的廚房！蔡穎卿如何養出健康兒女？）
有些醫院還會隨處方附上食物購買券，讓病患到合作的超市和生鮮賣場採購生鮮食物。猶他州立大學營養系副教授溫葛林（Heidi Wengreen）說，疾病預防的意識已經越來越高漲，食物處方的做法，應該要擴大到其他病患，成為醫療體系的一部分。
新手媽媽在抱嬰兒時，盡量讓手掌、手腕成一直線，與五指平均分攤嬰兒的重量，可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受；哺育母乳時，不要過度使用拇指，或是持續同一姿勢太久。
一位28歲生第一胎的新手媽媽，因乳量不足，自己成天雙手擠奶集乳哺育新生兒，不到一週就覺得左右手的大拇指底部逐漸使不上力，甚至雙手手腕關節外側痛到無法擰毛巾拿奶瓶，就診後確診罹患「媽媽手」。
Dec. 1 2017 文／記者汪瑋琪
手是女孩的第二張臉，你卻從沒替它好好保養嗎？資深專業美甲師田晴敏出席德國小甘菊新品記者會時，特別分享保養雙手的私人小撇步，幫你的手恢復到像嬰兒般細嫩的模樣。
